30 Day "Peha KURUS" Home Workout Challenge - May 2024

$0+
13 ratings

Salam kurus & hi, 

eBook ini mengandungi 30x Home Workout yang anda boleh jayakan di rumah tanpa keperluan peralatan yang canggih. Kami akan jayakan workout2 ini pada sessi LIVE Workouts bersama-sama. Belum join? Jom join our LIFETIME Cabaran 30 Hari Membership sekarang. Bayar sekali untuk aktif-cergas sepanjang hidup.

  • Pakai kasut. Ia akan bantu kestabilan dan kurangkan risiko cedera. 
  • Elak lantai yang keras seperti tiles etc. Gunakan exercise mat, jika ada. 
  • Heart Rate Watch untuk pantau zone senaman anda. 
  • Cabar diri dengan gunakan DB, kettle atau resistance bands jika boleh. 
  • Drink water + glukosa untuk hydration dan tenaga. 
  • Durasi workout tidak melebihi 60min termasuk warm up and cool down. 
  • Regress mana2 senaman yang TIDAK sesuai atau terlalu IMPAK TINGGI. 
  • Berhenti jika rasa pening, loya, nak pengsan dll. Always know your limit. 
$
I want this!
358 downloads

30 Day "Peha KURUS" Home Workout Program May 2024

Size
3.68 MB
Length
15 pages
Copy product URL

Ratings

5
(13 ratings)
5 stars
100%
4 stars
0%
3 stars
0%
2 stars
0%
1 star
0%
$0+

30 Day "Peha KURUS" Home Workout Challenge - May 2024

13 ratings
I want this!